膝關節前交叉韌帶損傷怎么鍛煉

對膝關節前交叉韌帶損傷以后的病人,后期積極的進行功能鍛煉也是非常關鍵的。早期以鍛煉肌肉力量為主,需要進行伸腿、勾腳、收縮肌肉,也可以進行抬腿鍛煉,或者進行收縮股四頭肌訓練,防止肌肉萎縮就可以。

等到一個半月左右,就需要進行膝關節的屈伸活動,來恢復病人正常關節活動度,從而恢復病人腿部正常功能。鍛煉的方法建議可以坐在床沿上,讓下肢伸直,靠重力的作用來彎曲膝關節。

等到兩個月以后就可以讓家人幫助一下,把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會,不能怕痛,要有力度,痛的出汗,更有利于關節活動度的改善。

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