晚上11點(diǎn)如果只是偶爾的吃一次東西,一般不會長胖,如果是經(jīng)常性的晚上11點(diǎn)吃東西可能就會長胖。

晚上11點(diǎn)已經(jīng)到了休息的時(shí)間,如果只是偶爾的吃一次東西一般不會長胖,如果經(jīng)常性的晚上11點(diǎn)吃東西可能就會造成脂肪堆積,導(dǎo)致身體長胖,而且還容易對身體健康造成不良的影響,比如可能會引起腸胃疾病,也可能會引起糖尿病、高血壓、高血脂等。如果引起了腸胃疾病或者糖尿病以及高血壓、高血脂等,一定要及時(shí)的到醫(yī)院就診,然后積極的配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的治療,有利于病情快速康復(fù)。

建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,避免長時(shí)間熬夜,飲食方面要合理的安排一日三餐,保持營養(yǎng)均衡,另外還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動,比如跑步、打羽毛球、游泳、練瑜伽等。

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