晚上11點餓了怎么辦

這個情況沒有什么異常,饑餓主要根據個人的消化系統情況。有些人消化力強,饑餓就頻繁。如果在某一階段時間內經常出現肚子餓,可能是由于慣性的行為形成的,建議你改善下飲食習慣,可以在正餐的時候吃多點,在其他時間避免吃東西,這樣就可以慢慢的把習慣戒掉。如果說是某一天肚子餓了,也考慮吃一點餅干之類的東西,如果調整一下吃飯時間以及作息習慣,經常吃宵夜是會上癮的。

睡前2小時最好不要進餐,夜里要讓胃得到休息,否則長期下去胃會出現問題的。建議可以吃些水果來充饑,因為水果消化起來比較快,也可以喝點酸奶,低糖或者無糖的都可以,低脂的食物,水果都可以。

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