經(jīng)常喝黑咖啡的好處一般有提神醒腦、振奮精神、利尿等。經(jīng)常大量喝會有失眠、胃腸不適等壞處，應(yīng)避免喝的過多。
1、好處：
黑咖啡一般指的是不加糖不加奶的咖啡，由于黑咖啡中含有大量的咖啡堿，具有強烈的苦味，可以刺激神經(jīng)、心臟和呼吸系統(tǒng)，適當(dāng)?shù)暮纫恍軌蚱鸬教嵘裥涯X、振奮精神的作用。而且咖啡堿還可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人體的新陳代謝加快，促進尿液的排出，具有利尿的作用。
2、壞處：
雖然適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诳Х扔幸欢ǖ暮锰帲菓?yīng)避免過多飲用，由于咖啡堿可以刺激中樞神經(jīng)，如果過多飲用會使中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，從而影響到睡眠質(zhì)量，使患者出現(xiàn)失眠的情況。而且咖啡堿還可以刺激胃酸的分泌，使胃酸分泌過多，對胃腸道黏膜造成刺激，引起腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。
不建議長期飲用黑咖啡，在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免長時間熬夜，根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)?shù)倪M行運動，有利于身體健康。
