跑步時前腳掌疼怎么恢復

跑步時前腳掌疼可能是扁平足、過度摩擦、肌肉拉傷等原因導致的,可以通過適當休息、局部用藥、口服藥物等方法治療。

1、扁平足:

扁平足是指足弓低平或者消失的一種足部畸形,可能是遺傳因素或發育異常引起的,跑步的過程中容易出現前腳掌疼的情況,如果沒有其他的身體不適,適當的休息一段時間便可恢復。

2、過度摩擦:

如果跑步量比較大,而且所穿的鞋子不合腳,可能會有不良的跑步姿勢,容易增加對前腳掌部位的摩擦力,局部皮膚可能會出現破損,可以在醫生的指導下涂抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等藥物治療。

3、肌肉拉傷:

如果患者在跑步前沒有做熱身工作,跑步時力度過大,容易對局部肌肉造成牽拉,可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療,可以促進病情恢復。

除了上述原因以外,也可以考慮是足底筋膜炎的原因,還可以通過靜脈滴注的方法治療,大部分患者經過積極有效的治療癥狀可以恢復。

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