每天喝酸奶有什么好處

?每天喝酸奶,好處有:一,美容養(yǎng)顏。二,通便。三,祛痘。四,補(bǔ)鈣。五,降低膽固醇。

美容養(yǎng)顏,經(jīng)常喝酸奶,有滋潤皮膚,補(bǔ)磷補(bǔ)鈣,潤腸通便的作用,對(duì)一些平時(shí)生活中氣血不足,營養(yǎng)不良,有脂肪肝的人,可以在日常生活中多喝一點(diǎn)酸奶。

二,通便。酸奶之所以有潤腸通便的功效,是因?yàn)樗崮讨泻胸S富的有機(jī)酸,這種有機(jī)酸可以促進(jìn)胃酸的分泌,對(duì)于食物消化有很大的幫助,同時(shí)經(jīng)常喝酸奶也有潤腸的作用,對(duì)于緩解便秘也是比較好。

三,祛痘。酸奶可以緩解痘痘,這是因?yàn)樗崮汤锩婧胸S富的高活性無機(jī)礦物質(zhì),微量元素鋅,維生素a,以及維生素e的衍生物,這些東西可以幫助人體某些毒素迅速排出體外。

四,補(bǔ)鈣。大家都知道牛奶里面有很高的鈣,酸奶里面同樣含有很豐富的鈣,但是酸奶里面的鈣,通常會(huì)與酸奶里面的乳酸相結(jié)合,因?yàn)槿樗嵯嘟Y(jié)合的鈣,更容易被人體吸收,如降低膽固醇,經(jīng)常喝酸奶還可以降血脂,膽固醇是人體血液中不可缺少的一部分,但是生活水平越來越高,所以有很多有高血脂的問題,這就是血液里面膽固醇含量越來越多,導(dǎo)致血液集密。

酸奶里面含有三羥酸鉀以及乳酸,這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。

所以平時(shí)生活中,多喝一點(diǎn)酸奶是很有好處的。

以上內(nèi)容僅供參考

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