連續三天沒精神沒力氣想睡覺一般是睡眠不足、營養不良、植物神經紊亂、缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退癥等原因引起的，需要去醫院查明原因后通過規律作息、正常營養、口服藥物等方法改善。
1、睡眠不足：
經常熬夜不注意休息，會導致身體乏力，從而出現精神不振癥狀，同時還會伴隨黑眼圈、面色暗沉等不良反應。平時要養成早睡早起的習慣，盡量不要熬夜，每天保證7~9小時的睡眠時間，讓身體充分休息。
2、營養不良：
長期挑食偏食或者過度節食，容易導致營養攝入不足，無法滿足機體需求時，容易引起沒精神和乏力的情況，會觀察到身體消瘦，平時要注意增強營養，可以適量吃瘦肉、火龍果、香蕉、白菜等食物，每餐可以吃200~300克，根據自己喜好選擇其中2~3種搭配吃。
3、植物神經紊亂：
精神壓力過大會導致神經功能異常，患病以后可能會出現精神萎靡、嗜睡等不良反應，同時會伴隨呼吸頻率異常、心慌等不良反應。可以在醫生指導下服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物治療，一般是在飯后用溫水送服。
4、缺鐵性貧血：
這種疾病主要是身體對鐵的需求與供給失衡引起的，會導致紅細胞體積縮小，攜氧能力下降，無法滿足具體需求時會出現沒精神、沒力氣的情況，同時還會伴隨面色蒼白、頭暈、頭痛等不良反應，可以遵醫囑在飯后服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物治療。
5、甲狀腺功能減退癥：
該疾病一般是甲狀腺功能遭到破壞引起的，甲狀腺激素分泌過少會引起乏力、倦怠，同時會伴隨體重增加、便秘等不良反應，可以遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物治療，這些藥物可以用溫水服用。
影響精神狀態的原因比較多，要根據原因采取科學合理的方法改善，不要盲目使用藥物，以免對身體健康產生不利影響。
