一般情況下一天可以吃1個(gè)~2個(gè)左右的雞蛋，有利于身體健康，而且一般不會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。
雞蛋在日常生活中比較常見，適當(dāng)吃雞蛋可以幫助身體補(bǔ)充能量，減輕饑餓感，而且還能夠在一定程度上增加食欲，同時(shí)雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值也比較豐富，其中還有比較豐富的鈣物質(zhì)，鈣物質(zhì)對于促進(jìn)人體骨骼以及牙齒的生長發(fā)育有比較重要的作用。而且雞蛋中還含有的各種維生素以及各種微量元素，如果是兒童一天可以吃一個(gè)雞蛋，如果是成人一天可以吃1~2個(gè)雞蛋，能夠保證機(jī)體比較充足的獲得以上營養(yǎng)。而且這種情況下也不會(huì)造成胃腸的負(fù)擔(dān)過重，一般不會(huì)引起胃腸道不適。
但是雞蛋中通常含有比較豐富的干物質(zhì)，所以不利于消化，吃過多的情況下可能會(huì)引起胃痛、胃脹等，所以要注意不可以暴飲暴食。如果出現(xiàn)以上癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，比較常見的藥物一般有保和丸、健胃消食片、胃蘇顆粒等。配合醫(yī)生治療的同時(shí)，日常生活中還需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量。
