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失眠的概述：

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發一些心身性疾病。引起失眠的病因有很多，比如周圍環境、疾病、自身心理或者生理因素等都可以引起失眠的出現。

失眠的具體病因：

1、心理因素：經歷急性應激或生活實踐后,出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等,可隨情緒反應的緩解而緩解。

2、生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。

3、遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。

4、環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。

5、生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。

6、藥物因素：咖啡因、氨茶堿、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。

7、疾病因素：

(1)抑郁癥、躁狂癥、神經癥等可出現失眠癥狀。

(2)疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等癥狀也可導致失眠。

失眠的飲食注意：

失眠患者在飲食方面可以多吃一些滋陰養血安神的食物，可以吃點銀耳百合蓮子粥，銀耳，百合，蓮子都具滋心陰，養心血，安心神的作用。還可以喝點桂圓大棗粥，桂圓和大棗都可以滋陰補血安神，對于改善失眠也是非常好的。同時還需要多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，比如說柚子、西瓜、櫻桃、葡萄、西紅柿、黃瓜等，但是不要喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物。

以上內容僅供參考

失眠是什么原因引起

失眠的概述：

失眠的具體病因：

失眠的飲食注意：

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