維生素含量高的水果有哪些

維生素含量高的水果有檸檬,獼猴桃,柚子和大棗等,獼猴桃中的維生素c,能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,防止色素沉淀,保持皮膚白皙,而且豐富的VE還能提高肌膚的抗氧化能力,有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時,增強皮膚的抗衰老能力。

檸檬含有維生素c,對肌膚美白皮膚老化機有極佳的效果,能防止和消除色斑,是倍受女性青睞的美容佳品。

柚子稱為維他命c的寶庫,即可以去油結膩,當然也有美顏祛斑的功效。

維生素c之王是獼猴桃,但是和鮮棗比起來,獼猴桃的維生素c含量只能屈居第二,而大棗的維生素c的含量遠高于鮮棗。

常吃水果能保養皮膚,減緩減緩衰老,有降低血壓的功效,所以大家一定要在平常生活中,多吃一些水果蔬菜,注意吃些維生素對大家是極好的。

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