產(chǎn)奶多一般指的是促使乳汁分泌增多?？梢源偈谷橹置谠龆嗟牧闶骋话阌泻颂?、腰果、葡萄干、奶酪、牛肉干等。若乳汁分泌持續(xù)得不到改善，還需要及時(shí)就醫(yī)。
1、核桃：
核桃是一種常見零食，其中含有豐富的植物蛋白，同時(shí)還含有多種維生素以及礦物質(zhì)等成分，適當(dāng)吃能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量，也可以在一定程度上促進(jìn)體內(nèi)催產(chǎn)素的合成與釋放，刺激乳腺，從而可以輔助增加乳汁分泌量。
2、腰果：
腰果中富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種微量元素，能為哺乳期女性補(bǔ)充必需營養(yǎng)元素，促進(jìn)身體恢復(fù)。哺乳期間適當(dāng)?shù)某砸恍┭?，對促進(jìn)乳汁分泌也有一定的輔助作用。
3、蛋糕：
蛋糕主要是由雞蛋、牛奶、糖等為主要原料加工制作而成，其營養(yǎng)豐富全面，可以為哺乳期女性提供熱量和能量，滿足身體需求。而且，蛋糕中的蛋白質(zhì)含量也比較高，有利于乳汁分泌。
4、奶酪：
奶酪中含有豐富的益生菌和營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充哺乳期女性身體所需，不僅可以輔助促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)還可以提高乳汁的質(zhì)量，有利于寶寶生長發(fā)育。
5、牛肉干：
是由新鮮牛肉制作而成，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，對促進(jìn)乳汁分泌也有一定的幫助。
乳汁分泌少的女性除了可以適當(dāng)吃零食外，也可以喝一些烏雞湯、鯽魚湯以及排骨湯等，同時(shí)還需要注意多休息，保證充足睡眠以及良好心態(tài)。
