奇亞籽越吃越胖考慮與飲食不當(dāng)、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征、腎病綜合征等，需要根據(jù)不同原因選擇不同方式改善。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、飲食不當(dāng)：
如果在吃奇亞籽的同時(shí)，還喜歡吃高熱量以及高脂肪的食物，比如炸雞、肥肉、油條等，就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，使過(guò)多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成皮下脂肪堆積，引起越吃越胖。出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，在吃奇亞籽的同時(shí)，可以搭配一些低熱量及低脂肪的食物，比如燕麥、蘋(píng)果、魚(yú)肉等，并且注意三餐規(guī)律，有助于保持體型。
2、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)：
如果在吃奇亞籽期間，長(zhǎng)期久坐或者是臥床休息，也會(huì)造成脂肪堆積，引起身體越來(lái)越胖。建議平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳、打乒乓球以及騎自行車(chē)的，能夠消耗身體多余的熱量和脂肪，有助于減輕體重。
3、甲狀腺功能減退：
該病是因甲狀腺激素分泌不足所導(dǎo)致，患病后會(huì)導(dǎo)致身體的代謝速度減慢，引起體重增加、乏力、嗜睡等臨床癥狀。若自身患有該疾病，也會(huì)出現(xiàn)吃奇亞籽越吃越胖的現(xiàn)象。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片以及醋酸潑尼松片等藥物進(jìn)行治療。
4、多囊卵巢綜合征：
該病會(huì)導(dǎo)致糖代謝能力下降，而且會(huì)引起血脂代謝異常，使體內(nèi)過(guò)多的脂肪不能夠代謝，從而會(huì)引起身體越來(lái)越胖。若自身患有該疾病，也會(huì)出現(xiàn)吃奇亞籽越來(lái)越胖的現(xiàn)象。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用螺內(nèi)酯片、地屈孕酮片、復(fù)方醋酸環(huán)丙孕酮片等藥物進(jìn)行治療。
5、腎病綜合征：
該病會(huì)導(dǎo)致腎臟代謝能力下降，引起大量蛋白尿、高度水腫等臨床癥狀。如果自身患有該疾病，也可能會(huì)出現(xiàn)吃奇亞籽越來(lái)越胖的情況發(fā)生。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用呋塞米片、托拉塞米片、雷公藤多苷片等藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)需要注意合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，并且注意作息規(guī)律，有益于身體健康。
