青少年需要吃鈣片補鈣嗎

青少年如果身體缺鈣是需要吃鈣片補鈣的,如果不缺鈣就不需要。

青少年血鈣正常值一般維持在2.18-2.63毫摩爾/升或9-11毫克/分升,如果低于這個范圍,則認定為缺鈣。青少年缺鈣會感到明顯的生長疼,出現腿軟,抽筋,乏力,煩躁,精力不集中,容易疲倦,偏食,厭食,蛀牙,牙齒發育不良,易過敏、易感冒等癥狀。出現這種情況可以先去正規醫院檢測體內鈣的含量,如果確定缺鈣可以吃一些鈣片來補鈣,如口服碳酸鈣片、磷酸氫鈣片等。如果青少年不缺鈣就不必吃了。

補鈣不是越多越好,請在醫生的指導下補鈣,同時也不要聽信某些補鈣品的夸大宣傳。如果身體不缺鈣,平時通過飲食正常補充就可以,比如可以每天喝一杯牛奶,喝一瓶酸奶,也可以適當吃牡蠣、紫菜等,不要喝碳酸飲料。

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