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適合青少年吃的鈣片有鈣爾奇D、迪巧、葡萄糖酸鈣口服液,這些都適合青少年吃,但是一般建議先到醫院進行檢測。如果說缺鈣嚴重在補充鈣片,青少年每天需要保證攝入1200-1500mg的鈣,如果本身缺鈣不嚴重,一般咱們通過食補的方法進行補鈣就可以,可以多吃一些含鈣豐富的食物,比如說蝦皮,還有豆制品等等。再有就是需要每天保證至少曬2個小時的太陽,這樣也有利于人體對鈣的吸收。

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