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適合18歲青少年吃的鈣片有非常多,比如碳酸鈣,葡萄糖酸鈣,乳酸鈣。這些鈣片能夠通過咀嚼吞服等方式,進入人體,達到補充鈣質的目的。

一般還要注意適當的在服用一點維生素d,能夠促進鈣的吸收,并且適當的做運動,比如慢跑,游泳,此外,還可以適當的曬一下太陽,這樣可以促進鈣質更好的吸收,促進青少年的骨骼的生長,身體的發育。

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