腰肌勞損一般可以吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含維生素B的食物、富含維生素C的食物、雙氯芬酸鈉片等食物和藥物。
1、富含蛋白質(zhì)的食物：
患者出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀時，可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如肉類，蛋類，豆類，牛奶，芝麻，瓜子，核桃等都可以增強骨骼健康而有效改善自身的癥狀。
2、富含鈣的食物：
如果患者患有慢性腰肌勞損就會導致腰部肌肉出現(xiàn)缺血以及缺鈣等現(xiàn)象，所以要多吃些富含鈣的食物如魚蝦蟹，豬尾骨，黃豆，黑豆等，可以補充機體所需要的鈣元素，有利于疾病的恢復。
3、富含維生素B的食物：
腰肌勞損患者在平時多吃些豬腿肉，雞肝，小麥胚芽，堅果類，香菇，菠菜，奶酪等富含維生素B的食物，對病情恢復也很有好處。
4、富含維生素C的食物：
這類食物有茼蒿，苦瓜，豆角，土豆，韭菜，鮮棗，草莓，柑桔，檸檬等都具有補充營養(yǎng)的作用，所以腰肌勞損患者多吃這些食物對身體恢復很有幫助。
5、雙氯芬酸鈉片：
雙氯芬酸鈉片屬于非甾體類抗炎藥，具有抗炎、止痛等功效，可以用于治療類風濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、肌腱炎等疾病引起的不適癥狀。如果存在腰肌勞損的患者，可能會出現(xiàn)腰部疼痛、腰部酸脹等癥狀，此時可以在醫(yī)生的指導下，使用雙氯芬酸鈉進行治療，通常具有一定的作用。
如果腰肌勞損癥狀持續(xù)存在或加重，建議積極就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
