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減肚子一般是指瘦腹部，可以通過改善飲食、適當鍛煉、按摩、口服藥物、手術等方法瘦腹部，如果腹部肥胖的情況比較嚴重，應及時就醫治療。

1、改善飲食：

在日常生活中，需要吃清淡易消化的食物，比如黃瓜、雪梨、西紅柿、瘦肉等，盡量不要吃肥肉、炸雞、炸薯條等高脂肪高熱量的食物，可以促進腹部脂肪代謝。

2、適當鍛煉：

平時可以根據身體的狀況進行跑步、騎自行車、跳繩、游泳等，這些都屬于有氧運動，在運動過程中能夠消耗體內的脂肪，可以起到瘦腹部的作用。

3、按摩：

這是一種物理療法，能夠加快血液循環的速度，也可以燃燒腹部脂肪。但是需要由專業的人士進行操作，以免操作不當對局部組織造成損傷。

4、口服藥物：

患者可以在醫生的指導下服用奧利司他膠囊、降脂減肥片、輕身消胖丸等藥物治療，也可以有效的瘦腹部。用藥時不可以私自更改，以免導致身體出現不良反應。

5、手術：

還可以在專業醫生操作下通過吸脂術進行治療，這種方法可以將腹部脂肪直接抽出體外，減肥效果比較明顯。

平時應該保持科學合理的飲食習慣，避免過度節食，以免對身體健康產生危害。

怎么減肚子