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• 睡落枕了脖子疼怎么辦

  睡落枕了脖子疼一定要越早活動越好，越早解除肌肉的痙攣越好，一定要做運動而不是去貼藥、吃藥治療。睡落枕了脖子疼是因為晚上睡覺一個姿勢時間太長了，沒有翻身沒有動，導(dǎo)致一組肌肉的痙攣而產(chǎn)生的疼痛。起來以后趕緊活動脖子，往不能動的方向慢慢的側(cè)彎旋轉(zhuǎn)，等活動開了疼痛就緩解了。如果自己解決不了就找人或者找醫(yī)生做牽引下的肌肉按摩松解，只要肌肉放開了脖子能向各個方向各個角度動了，落枕就解決了。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-29 8247次

• 恐懼新冠狀病毒感染，晚上睡不了覺該怎么辦？

  新型冠狀病毒的感染確實是一個非常可怕的事情，從我們現(xiàn)在對它的了解來講，這個病傳染性比較強(qiáng)，臨床過程比較嚴(yán)重，還有一些病例，可能為此而失去生命。這種疾病還有一個最大的問題，就是它具有很強(qiáng)的傳染性，這個傳染性使得我們對我們的生活、工作都產(chǎn)生了很大的影響。那么這種情況對于每個人來說，心里都會產(chǎn)生很大的壓力，因此我們對這種問題緊張、擔(dān)心，出現(xiàn)這樣的心情是可以理解的。但是有些人面對這種情況，他是過于緊張的焦慮，比如他的生活起居情況相對還比較安全，他能夠在一個相對比較安全的環(huán)境當(dāng)中去生活，可以控制跟外界人的接觸。那么傳染病是有特點，就是你有這樣傳染的機(jī)會，你才能會得傳染病。如果沒有這種機(jī)會，你不會得這種傳染病的。那么在你做好了自我的防護(hù)，在行為方面已經(jīng)做好了，安全的這種控制，其實你已經(jīng)最大限度的控制得傳染病的這樣的機(jī)會。這時候你再過分的擔(dān)憂自己被感染上傳染病，這就是不正常的了。臨床當(dāng)中有這樣的病人，特別是有些比較敏感的病人，比較情緒化這樣的病人，他就是容易發(fā)生過度的擔(dān)心，他就會表現(xiàn)為情緒的緊張、焦慮不安、沒有安全感。那么睡覺的時候，肯定也會面臨這樣的問題。他會想到擔(dān)心自己得病，而產(chǎn)生焦慮的情緒，影響他的入睡，甚至?xí)绊懰S持睡眠。所以這樣的病人會表現(xiàn)為入睡困難，睡眠過程當(dāng)中反復(fù)覺醒、多夢。另外白天情緒也會受到影響，出現(xiàn)情緒焦躁，容易發(fā)脾氣，或者情緒低落的現(xiàn)象。因此我覺得要注意，我們在行為方面，要重視傳染病的問題，但是從心理方面，我們要做到健康，要快樂。在隔離期間，一定要選擇一些比較快樂的事情，來放松心情，或者是可以做一些平時自己沒時間做的事情，比如看看電視連續(xù)劇，看看書學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，或者是做一些運動，這些都可以最大限度的緩解自己的焦慮情緒。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-02-14 18356次

• 腦梗死睡反覺怎么辦
  腦梗死的患者往往在臨床當(dāng)中都可能會出現(xiàn)睡反覺這種情況，包括一些其他的疾病，在這種情況下主要的就是一定要人為的將其這種情況進(jìn)行改變。可以每天白天的時候與患者進(jìn)行聊天，或者是刺激他的運動進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉，讓他在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，從而讓他的體力下降，產(chǎn)生勞累的感覺，晚上7，8點鐘的時候再讓其逐漸睡覺，白天可以應(yīng)用強(qiáng)刺激的方式來減少他睡眠的時間，或者是可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些毒麻類的藥物，或者是促進(jìn)睡眠的藥物在晚上8，9點多的時候進(jìn)行應(yīng)用，這樣可以促進(jìn)他晚上的睡眠來減少白天睡眠的情況，但是往往需要堅持，因為也確實知道照看患者很累，一定要在白天保持他的清醒，這樣才能夠改變過來。
  語音時長 01:17”
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-10-14 2042次

• 睡不好咋辦
  睡眠質(zhì)量差可以在睡前服用一些小米、核桃、葵花籽等一系列食物來改善相應(yīng)的睡眠質(zhì)量差的癥狀。核桃在臨床上是被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯，另外還有大棗、蜂蜜、醋和全麥面包都是有助于睡眠的食物。另外一定要注意在睡前數(shù)小時，一般就是在下午四點以后，避免使用興奮性物質(zhì)比如說咖啡、濃茶或者是吸煙等等。睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠，規(guī)律的體育鍛煉是非常有必要的，但睡前要避免劇烈的運動，確定還要注意的是不要大吃大喝或者是進(jìn)食不易消化的食物，睡前至少一個小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動或者是觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目，臥室環(huán)境要安靜適宜，溫度和光線都要適宜，另外臥床休息后不宜在床上閱讀和看電視。
  語音時長 1:31”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 4747次

• 腦梗死睡反覺怎么辦
  病情分析：腦梗死之后有很多人會出現(xiàn)睡反覺這種情況，主要的治療方法就是給予人工的干預(yù)，在白天不讓睡覺，晚上可以適當(dāng)?shù)倪\用鎮(zhèn)靜類型的藥物。意見建議：陪護(hù)的家屬一定要注意白天和他多說話，或者是讓他看電視，多運動，經(jīng)常坐起，這樣可以有效的減少白天睡眠的時間。更加有利于他晚上的良好睡眠。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-04-04 1001次

• 冠心病睡不著覺咋辦
  病情分析：患有冠心病的患者，除了有可能會出現(xiàn)胸悶心慌的癥狀以外，還有可能會出現(xiàn)失眠的情況，主要是由于患者長期精神壓力引起的。意見建議：出現(xiàn)失眠的患者首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料。另外還需要應(yīng)用一些藥物進(jìn)行治療，如可以應(yīng)用安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-01 1702次

• 睡反覺了咋辦
  睡反覺，即睡眠顛倒，是許多人可能遇到的問題。這種情況通常表現(xiàn)為白天困倦、夜間難以入睡，與正常的睡眠節(jié)律相悖。要調(diào)整這種狀態(tài)，可以從以下幾方面入手：改善睡眠環(huán)境是關(guān)鍵。保持室內(nèi)溫度適宜，避免過冷或過熱影響睡眠質(zhì)量。同時，減少室內(nèi)光線和噪音的刺
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 寶寶睡反覺的危害
  寶寶睡反覺可能會影響寶寶正常的智力發(fā)育，還可能會對寶寶身體成長有一定的影響，寶媽在白天的時候可以適當(dāng)?shù)募m正寶寶睡反覺的習(xí)慣。1、智力發(fā)育：寶寶睡會兒覺是指白天的時間睡覺，晚上玩耍，如果寶寶長時間睡反覺，可能會擾亂寶寶的生物鐘，使寶寶出現(xiàn)記憶力下降，長期如此有可能會影響寶寶智力的發(fā)育，寶寶的智力可能會
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-18 800次