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• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見(jiàn)于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當(dāng)我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發(fā)生率大概在三分之一以上。這個(gè)時(shí)候，我們就要保護(hù)好自己的腰椎少負(fù)重、不受涼，一個(gè)姿勢(shì)特別是坐位的姿勢(shì)，不良的姿勢(shì)時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以經(jīng)常走一走。對(duì)于已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的病人，對(duì)有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，減少癥狀的發(fā)生，延緩疾病的進(jìn)程。

  

  01:13
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 39486次

• 陰道松弛怎么辦

  陰道松弛改善，主要要看它松弛的原因是什么，我們要因地制宜，根據(jù)原因來(lái)選擇它改善的方法。如果是由于自然老化導(dǎo)致的，一般通過(guò)鍛煉，或者是盆底的電刺激，或者激光等保守治療，都是可以有明顯改善的。但如果你松弛的原因，是因?yàn)楫a(chǎn)后會(huì)陰撕裂，那么要改善癥狀就可能需要通過(guò)手術(shù)治療。一定要把松散移位的肌肉恢復(fù)到原有的正常解剖位置，然后再經(jīng)過(guò)各種功能練習(xí)來(lái)保持效果，才能夠得到明顯的改善。

  

  01:00
  李峰永 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-08-13 41506次

• 韌帶松弛怎么鍛煉
  韌帶松弛很難通過(guò)鍛煉來(lái)得到恢復(fù)，一般韌帶松弛需要進(jìn)行手術(shù)治療來(lái)緊縮韌帶或重建韌帶，使韌帶能恢復(fù)一定的緊致性。只有韌帶緊致才可以通過(guò)鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，所以如果患者考慮韌帶松弛，可以先常規(guī)進(jìn)行磁共振檢查，明確松弛的原因，是韌帶拉長(zhǎng)還是韌帶出現(xiàn)的斷裂，上述兩種情況均需要通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)修復(fù)，在術(shù)后需要進(jìn)行肢體的制動(dòng)，在制動(dòng)4~6周之后便可以進(jìn)行功能鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-04-10 6837次

• 陰道松弛怎么鍛煉
  女性如果出現(xiàn)陰道松弛，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行盆底康復(fù)治療，不能夠自行盲目鍛煉。陰道松弛屬于盆底功能障礙性疾病的一種。出現(xiàn)這種情況需要醫(yī)院盡快就診做盆底評(píng)估，醫(yī)生會(huì)根據(jù)盆底評(píng)估的報(bào)告結(jié)果來(lái)制定適合自己的盆底康復(fù)治療計(jì)劃。女性不要自行盲目鍛煉，否則不但不能夠使盆底肌恢復(fù)正常，還有可能會(huì)使損傷進(jìn)一步加重，從而出現(xiàn)慢性長(zhǎng)期下腹疼痛，尿頻，尿不盡感，或者出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王敏娜 副主任醫(yī)師撫順市中心醫(yī)院

  2022-05-25 977次

• 面部松弛下垂的最好鍛煉方法
  沒(méi)有面部松弛下垂的最好鍛煉方法，患者可以采用局部按摩，以及玻尿酸注射的方式進(jìn)行改善。玻尿酸可以填充面部組織，對(duì)面部的松弛和下垂有一定的改善效果。建議患者在注射玻尿酸后要注意不要按摩注射部位，以免影響效果。
  陳文 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 1202次

• 面部松弛下垂的最好鍛煉方法
  沒(méi)有面部松弛下垂的最好鍛煉方法。可以通過(guò)按摩使皮膚緊致，也可以通過(guò)線雕手術(shù)、拉皮手術(shù)改善。線雕是通過(guò)將可吸收的蛋白質(zhì)絲植入肌膚，提拉面部的組織，達(dá)到緊致效果。拉皮手術(shù)可將松弛的皮膚往上提拉，可以在一定程度上緩解面部的松弛和下垂。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-09-30 802次

• 肛門(mén)松弛怎么鍛煉最好
  肛門(mén)松弛，可能由多種因素引起，如年齡、分娩、手術(shù)、長(zhǎng)期便秘或慢性疾病等。針對(duì)這一問(wèn)題，合理的鍛煉和藥物治療是改善癥狀的有效途徑。1、提肛運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)能夠規(guī)律性收縮括約肌，改善其松弛狀況。患者可以有意識(shí)地收縮和放松肛門(mén)，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。2、仰
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 韌帶松弛怎么鍛煉
  韌帶松弛很難通過(guò)鍛煉來(lái)得到恢復(fù)，一般韌帶松弛需要進(jìn)行手術(shù)治療來(lái)緊縮韌帶或重建韌帶，使韌帶能恢復(fù)一定的緊致性。只有韌帶緊致才可以通過(guò)鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，所以如果患者考慮韌帶松弛，可以先常規(guī)進(jìn)行磁共振檢查，明確松弛的原因，是韌帶拉長(zhǎng)還是韌帶出現(xiàn)的斷裂，上述兩種情況均需要通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)修復(fù)，在術(shù)后需要
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 90次