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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒(méi)有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對(duì)比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對(duì)比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來(lái)說(shuō)，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒(méi)有問(wèn)題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 3819次

• 女人每天吃阿膠的好處

  如果有氣血虛弱的癥狀，可以每天吃適量阿膠進(jìn)行調(diào)理。女性朋友能起到美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚的作用，產(chǎn)后虛弱的女性，還可以促進(jìn)機(jī)體造血功能，使體力盡快恢復(fù)。阿膠還能夠治療和預(yù)防各種婦科疾病，比如月經(jīng)紊亂，畏寒怕冷等癥。但是建議服用阿膠要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要過(guò)量。人體血液不足，不能充分濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)，也不能維持正常的精神活動(dòng)。輕者影響面色，精神和美觀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)貧血、失眠、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)等癥，如果孕婦貧血，還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。阿膠為補(bǔ)血佳品，作用緩和，能改善人體內(nèi)鈣平衡，對(duì)于缺鐵性貧血，婦女經(jīng)期出血等出血病癥都會(huì)得到有效的改善，而且對(duì)于孕婦有很好的安胎作用。中醫(yī)講究血能載氣，氣能助血，氣血互生，因此阿膠用于補(bǔ)血，可以配伍當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)氣血藥同用，氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)血效果更好。另外阿膠中含有大量的膠原蛋白、多種氨基酸，可增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚鎖水功能更強(qiáng)。需要注意孕婦、高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:58
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-25 4473次

• 晨跑對(duì)耳聾有好處嗎
  晨跑對(duì)于患者的耳聾有一定的好處的，晨跑對(duì)于患者的血液循環(huán)有一定的改善作用，這樣能夠有效的改善患者內(nèi)耳的血液循環(huán)，從而改善患者耳部的血液供應(yīng)情況，對(duì)于患者的耳聾，有很好的輔助治療作用。同時(shí)耳聾的患者需要口服銀杏葉軟膠囊，或者是甲鈷胺分散片，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)改善循環(huán)治療，積極的對(duì)癥處理之后，患者耳聾的情況應(yīng)該會(huì)有明顯的改善。患者還可以考慮到中醫(yī)科去行針灸，或者是高壓氧輔助治療，積極的對(duì)癥處理之后，患者的耳聾一定會(huì)有改善。生活當(dāng)中患者應(yīng)該注意合理的作息，不要吸煙，飲酒，不要熬夜，同時(shí)患者一定要避免噪聲環(huán)境，如果積極的治療病情沒(méi)有改善，需要到醫(yī)院進(jìn)一步的檢查。溫馨提示：以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  劉瀅 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二零二醫(yī)院

  2019-10-24 1894次

• 跑完12公里后頭暈怎么辦
  跑完12公里后出現(xiàn)頭暈，一定要注意休息，可口服藥物進(jìn)行治療，如鹽酸倍他司汀口服液，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，血液供往四肢，較平時(shí)多且快，所以容易出現(xiàn)頭部暫時(shí)缺氧狀態(tài)，造成頭暈。當(dāng)然也有可能是貧血的原因，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈頭昏或頭痛著，有的時(shí)候是單獨(dú)出現(xiàn)，但更多的是臉色蒼白，四肢無(wú)力，出汗過(guò)多，惡心甚至嘔吐等癥狀，這些癥狀明顯是常常被迫停止。鍛煉引起運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈，頭昏，和頭痛的原因，大致可分以下幾個(gè)方面：鍛煉者從事激烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)出現(xiàn)頭暈或頭痛，同時(shí)還有臉色蒼白，氣喘，惡心，嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，這是機(jī)體和器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的反應(yīng)，呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)充血不足，也會(huì)發(fā)生頭暈，有時(shí)病后過(guò)早參加激烈運(yùn)動(dòng)，疲勞后參加運(yùn)動(dòng)和睡眠不足，參加運(yùn)動(dòng)和比賽都可引起頭暈頭痛等一系列癥。平時(shí)一定要經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)緩解癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 1629次

• 晨跑對(duì)耳聾有好處嗎
  病情分析：晨跑雖然對(duì)耳聾的情況沒(méi)有立竿見(jiàn)影的好處，但是如果能夠堅(jiān)持晨跑，就能夠很好的改善身體健康狀況，改善全身血液循環(huán)狀態(tài)，延緩身體衰老，對(duì)于耳聾的情況是可能會(huì)有一定改善作用的，也可能會(huì)延緩耳聾的進(jìn)一步發(fā)展。意見(jiàn)建議：人們需要注意對(duì)耳部聽(tīng)力的保護(hù)，避免反復(fù)接觸噪音，不要過(guò)多的使用耳機(jī)。保持健康的生活方式，適當(dāng)鍛煉身體，改善全身血液循環(huán)狀況。
  滕華 副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-20 1401次

• 每天快走五公里減肥嗎
  病情分析：常規(guī)健康的減肥一般是指要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)減肥主要是靠消耗脂肪組織提供能量和脂肪少量脫水才可以起到修煉減肥的作用的，而走的運(yùn)動(dòng)量只是胖機(jī)體提高耐受力為主的，比如心肺功能和肌肉耐受疲勞的，并且長(zhǎng)期快速走路對(duì)下肢關(guān)節(jié)軟骨有損傷的，尤其是體重大的人，簡(jiǎn)單說(shuō)快速走路運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)緩慢的消耗脂肪組織的。意見(jiàn)建議：根據(jù)自己實(shí)際情況綜合健康減肥橫合理規(guī)范性的，比如營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，平時(shí)良好生活習(xí)慣，體重大的人早期建議游泳或是騎車(chē)和上肢鍛煉等為主運(yùn)動(dòng)為主的，體重減輕自身肌肉強(qiáng)大了再開(kāi)始下肢運(yùn)動(dòng)為主的方式方法的，這樣會(huì)減少脊柱和下肢關(guān)節(jié)損傷的，運(yùn)動(dòng)減肥早期最好是去當(dāng)?shù)卮簏c(diǎn)正規(guī)健身館找個(gè)正規(guī)教練指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)的，等自己學(xué)會(huì)了在自己鍛煉身體健康的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-27 4005次

• 每天晨跑3公里的好處
  每天晨跑3公里的好處主要有以下幾點(diǎn)：晨跑能夠顯著提升心肺耐力。通過(guò)持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)，心臟功能得到加強(qiáng)，肺部通氣量增加，從而在日常活動(dòng)中能更加輕松應(yīng)對(duì)各種身體挑戰(zhàn)。晨跑對(duì)于控制體重、塑造身材大有裨益。3公里的距離適中，既能夠燃燒卡路里，減少體內(nèi)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 每天跑3公里能減肥嗎
  每天3公里能減肥，但是需要根據(jù)跑步時(shí)間、飲食控制、跑步頻率等方面進(jìn)行分析。具體分析如下：1、跑步時(shí)間：每天三公里的跑步，如果時(shí)間小于半小時(shí)，通常較難達(dá)到減肥的作用，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)需要每次持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間才能起到消耗脂肪的效果。2、飲食控制：在每天跑步運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要注意飲食調(diào)節(jié)，如果不注意控制飲食，經(jīng)常
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3332次