糖尿病運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)前熱身，保持持之以恒。
運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的有效辦法，可以讓熱量及時(shí)消耗，加速糖類(lèi)物質(zhì)的分解，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中原則是先熱身，熱身是讓身體適應(yīng)的前提，沒(méi)有熱身就直接投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，容易出現(xiàn)扭傷等情況，要健康運(yùn)動(dòng)獲得好處，應(yīng)該循序漸進(jìn)，熱身后，讓身體活動(dòng)量多，促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)保持靈活狀態(tài)，后續(xù)運(yùn)動(dòng)才能獲得好處。
保持持之以恒，糖尿病患者要運(yùn)動(dòng)，原則是持之以恒，堅(jiān)持才有效果，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短，強(qiáng)度不足，則熱量消耗，調(diào)節(jié)血糖的效果并不理想，若要更快控制疾病發(fā)展，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該有足夠的強(qiáng)度，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)左右，再慢慢增加強(qiáng)度，但建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主，能更好控制血糖，每周應(yīng)保證三次以上的運(yùn)動(dòng)。
無(wú)論是糖尿病患者還是其他人群，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高抵抗力，預(yù)防或者改善某些疾病都應(yīng)該事先了解相關(guān)情況，不要陷入誤區(qū)，否則運(yùn)動(dòng)不恰當(dāng)反而會(huì)傷害身體。
