瘦胳膊可以通過采用調理飲食、合理運動、埋線、注射注射用A型肉毒毒素、手臂吸脂術等方法實現。無論進行哪項醫美項目，均需要到正規醫療機構進行。
1、調理飲食：
如果胳膊部位的脂肪堆積較多，通常會顯得手臂比較粗壯，看起來也不太美觀，可以通過調理飲食進行改善，在飲食方面避免吃高熱量、高脂肪含量的食物，如油條、炸雞、奶油蛋糕等，在一定程度上能夠減少脂肪堆積，幫助改善胳膊粗。
2、合理運動：
甩動手臂、俯臥撐、手握啞鈴等方法都能夠加快手臂的血液循環促進脂肪的消耗，因此也可以起到瘦手臂的作用，但是需要長期堅持。
3、埋線：
通常是指將人體可吸收的蛋白線埋藏在相應的穴位下，通過刺激穴位，促進脂肪燃燒，以達到瘦胳膊的目的。埋線，一般參考價格為800~5000元/次，一般10~20天可見一定改善，可維持1~2年。在植入線體時，如果消毒不到位，可能會有感染的風險。
4、注射注射用A型肉毒毒素：
在醫生的指導下往手臂注射注射用A型肉毒毒素，能夠抑制手臂肌肉的神經傳導，使肌肉松弛萎縮，從而達到瘦手臂的效果。注射注射用A型肉毒毒素，一般參考價格為3000~8000元/次，一般1~2周可見一定改善，大約能維持3~6個月。注射后可能會導致皮膚缺血、壞死、脂肪液化等。
5、手臂吸脂術：
胳膊的脂肪含量過多，也可以在醫生操作下進行手臂吸脂術改善，是利用負壓吸引的原理，吸出多余的脂肪，從而使手臂變瘦。手臂吸脂術，一般參考價格為5000~20000元，一般2~3個月可見一定改善，可維持3~5年。操作過程中可能會損傷血管，導致出血，還可能會造成神經損傷。
無論采用哪種方式是瘦胳膊，都需要規范的操作，以確保安全和有效性。
