我有一個朋友，最近因為搬家時搬重物，導致腰部疼痛得厲害。剛開始，他以為只是簡單的肌肉拉傷，休息一下就會好。隨著時間的推移，疼痛不僅沒有緩解，反而越來越嚴重，然后他去了一趟醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生判斷他是由于搬重物時用力不當導致的肌肉拉傷，醫(yī)生為他開具了一些消炎止痛藥，并提供了一些護理建議。

腰疼的厲害怎么辦？下面我給大家分享一下醫(yī)生的建議！

1、局部冷敷：用冰塊或冷毛巾敷在疼痛部位，有助于減輕炎癥反應和肌肉疼痛。冷敷時間每次不超過20分鐘，每隔幾小時重復一次。

2、藥物治療：口服消炎藥也是一個選擇，但務必在醫(yī)生指導下使用，避免藥物濫用帶來的副作用。常用的藥物有舒筋活血片、腰痛寧膠囊、鹽酸替扎尼定片、布洛芬緩釋膠囊等，在醫(yī)生的指導下，選一種即可。

通過以上措施，我們可以有效地緩解因搬重物導致的腰部疼痛。在日常生活中，我們還可以注意以下幾點，以預防腰部疼痛的發(fā)生：

1、提前熱身：搬重物前，先進行5-10分鐘的熱身運動，如扭腰、伸展等，以增加腰部肌肉的靈活性和耐力。

2、正確姿勢：確保搬重物時，雙腳分開與肩同寬，腰部挺直，用腿部力量而非腰部力量提起重物。同時，重物應盡量貼近身體，減少腰部受力。

請注意，若疼痛持續(xù)不減或加重，應及時就醫(yī)，以免延誤治療。在日常生活中，也要避免長時間保持同一姿勢，保持正確的坐姿和站姿，以減輕腰部負擔。