銀耳通常不存在時(shí)間禁忌,可以在任何時(shí)間段吃,應(yīng)注意攝入量。

銀耳是日常生活中比較常見的一種食物,含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、肝糖,海藻糖、甘露糖醇等營養(yǎng)充分,適量吃一些可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng),其中所含有的多糖成分,可以輔助提高人體的免疫力,含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)消化,具有一定的通便作用。由于銀耳只是一種食物,并不存在時(shí)間禁忌,可以選擇在任何時(shí)間段吃,不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

雖然適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳對(duì)身體有一定的好處,但是應(yīng)注意攝入量,不可以一次性吃得過多,以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。另外,對(duì)銀耳過敏的人群不可以吃,以免引起過敏反應(yīng),使患者出現(xiàn)全身瘙癢、皮疹、蕁麻疹等癥狀。

日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,避免長時(shí)間熬夜,根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),有利于機(jī)體健康。

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