成年女性體脂率正常范圍是多少

成年女性的體脂率在20%~25%之間。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。

體脂率增高有可能會引起腦出血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節炎、脂肪肝、月經異常、妊娠期高血壓疾病等情況。對于體脂率高的患者是需要及時進行身體的調理,從飲食上要注意避免吃過多含脂肪多的食物,控制每餐的食量。要每天進行有氧運動。不能只能只靠節食來減肥,因為這樣可能會造成體內肌肉成分的流失。患者也可以使用減體脂的藥物,比如奧利司他膠囊。體脂率降低會引起功能性失調。體脂率降低,運動員的運動成績有可能會下降,女運動員有可能會引起閉經。如果是體脂率過低引起的閉經,可以多吃一些含脂肪高的和蛋白質高的食物,增加體重以后一般就會月經恢復正常,一般無需特殊治療。

建議患者清淡飲食,避免勞累,保證睡眠充足,適當進行運動。

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