更年期可能是指圍絕經(jīng)期綜合征,女人圍絕經(jīng)期綜合征可以通過食物調(diào)理、運動調(diào)理、睡眠調(diào)理、心理調(diào)理、藥物調(diào)理等方式調(diào)理。

1、食物調(diào)理:

圍絕經(jīng)期綜合征是因為在絕經(jīng)后,體內(nèi)激素水平發(fā)生變化所引起的疾病,會導致患者出現(xiàn)失眠多夢、情緒暴躁、盜汗等癥狀,在患病后,要以清淡飲食為主,例如小米粥、八寶粥、燕麥粥等,不要吃辛辣刺激性的食物,例如麻辣火鍋、麻辣燙、芥末等,會影響疾病恢復。

2、運動調(diào)理:

在閑暇時間,可以適當做一些體育鍛煉,例如跑步、爬山、騎自行車等,可以促進機體新陳代謝,有利于平衡體內(nèi)內(nèi)分泌,控制疾病發(fā)展。

3、睡眠調(diào)理:

在患病后應避免熬夜,要按時睡覺,盡量在9:00~10:00期間入睡,不會影響基礎代謝率。

4、心理調(diào)理:

如果在患病期間,經(jīng)常情緒波動,通常會使不適癥狀加重,所以要保持積極向上的心態(tài),保持心態(tài)平衡。

5、藥物調(diào)理:

必要時也可遵從醫(yī)囑服用黃體酮軟膠囊、戊酸雌二醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物治療,這幾種藥物可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的分泌,緩解疾病。

疾病治療期間,如果出現(xiàn)其他異常癥狀,應及時到醫(yī)院告知醫(yī)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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