很多人在測量完血壓后，心中充滿了擔憂和疑慮。那血壓血壓116/69mmHg到底是一種什么樣的情況呢？正常嗎？

血壓116/69mmHg通常屬于正常范圍。這個血壓值一般不會對身體造成不良影響。高壓的正常范圍在90-139mmHg之間，低壓的正常范圍在60-89mmHg之間。收縮壓116mmHg和舒張壓69mmHg處于較為理想的血壓區間，通常不會引起頭暈、乏力等不適癥狀，也不會對心腦血管等重要器官造成過大的壓力。而且，這樣的血壓水平有助于維持身體各器官的正常血液灌注。如果血壓高于或者低于正常值，都不正常，說明可能會引發高血壓、低血壓的情況。通常血壓的波動與情緒、疾病、飲食等因素有關，建議平時保持良好心態，均衡飲食，可以適當運動，增強體質，預防疾病。

血壓116/69mmHg的人在日常生活中需要注意什么呢？

1、均衡飲食：適當增加新鮮蔬菜、水果、全谷物等的攝入，減少高鹽、高脂肪、高糖食物的攝取。

2、適度運動：可以進行適量的有氧運動。

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