運(yùn)動過量脊椎骨酸痛可以通過休息、熱敷、按摩、口服西藥、口服中成藥等方法改善，為了防止病情持續(xù)發(fā)展，需要及時就醫(yī)。
1、休息：
如果進(jìn)行了高強(qiáng)度的運(yùn)動，可能會導(dǎo)致脊椎骨受損，進(jìn)而引起酸痛，需要及時停止運(yùn)動，盡量以多休息為主，可以防止癥狀加重。
2、熱敷：
出現(xiàn)酸痛后，可以使用溫毛巾或者熱水袋對局部熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以減輕不適癥狀。
3、按摩：
也可以使用指腹對脊椎骨輕輕按摩，能夠促進(jìn)血液運(yùn)行，還可以疏通局部經(jīng)絡(luò)，從而緩解疼痛以及僵硬的情況。
4、口服西藥：
如果癥狀比較明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊以及布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
5、口服中成藥：
還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服中成藥治療，常見的藥物有大活絡(luò)膠囊、活血止痛膠囊、虎力散片等，用藥后能夠起到舒筋活絡(luò)、消腫定痛的作用。
平時需要勞逸結(jié)合，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，能夠降低對身體造成的傷害。
