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六招祛除脂肪肝

一般沒有六招祛除脂肪肝的說法,需要根據具體情況決定治療方法。

大多數人群現在會每年做做體檢,發現得脂肪肝這種病癥的人越來越多了,如果輕度、中度脂肪肝不引起重視的話,發展成重度或者肝硬化等程度就嚴重了。

怎么消除脂肪肝呢,除了身體感覺不適、重度患者要就醫治療外,一般人群通過持久的生活調息,可以消除,具體如下:

1、科學合理的飲食制度:要以植物性食物為主,動物性食物為輔,熱量來源以糧食為主。

2、控制總熱量,減輕體重,力爭在6~12個月內,減少5%~10%的體重,主食“粗細搭配”,副食“葷素搭配”,不挑食,不偏食。

3、合理安排一日三餐,早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽,在每日總熱量明確的情況下,早餐、午餐和晚餐可按30%、40%、30%的比例,進行分配。避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃宵夜。

4、科學選擇食用油,脂肪肝患者應盡可能選擇植物油作為烹飪用油,且要定期更換食用油的種類,食用多種植物油是最佳選擇。

5、每周4次以上有氧運動,如騎自行車、快走、游泳等。

以上內容僅供參考

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