??在繁忙的現(xiàn)代生活中，良好的睡眠成為許多人難以企及的奢望。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己總是在淺睡眠中徘徊，無法深入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，不禁要問：淺睡眠時(shí)間偏高，究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

??淺睡眠時(shí)間偏高的原因一般有以下幾種：

??精神壓力大：如果患者長(zhǎng)期處于精神壓力大的狀態(tài)中，可能會(huì)導(dǎo)致大腦持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，神經(jīng)遞質(zhì)分泌失衡，使身體難以放松進(jìn)入深睡眠，建議患者放松心情，可以通過聽音樂、唱歌、旅游等方式緩解壓力。

??神經(jīng)衰弱：與長(zhǎng)期精神負(fù)擔(dān)過重、腦力勞動(dòng)者過度勞累等原因有關(guān)，患病后會(huì)導(dǎo)致大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制過程弱化，神經(jīng)細(xì)胞易興奮，難以形成穩(wěn)定的睡眠節(jié)律，患者常常會(huì)感到睡眠淺且多夢(mèng)，可以遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療。

??植物神經(jīng)功能紊亂：與遺傳因素或環(huán)境因素有關(guān)，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)身體多項(xiàng)生理功能，當(dāng)其紊亂時(shí)，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)平衡失調(diào)。患者可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、易驚醒等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、鹽酸普萘洛爾片、地西泮片等藥物進(jìn)行治療。

?淺睡眠時(shí)間偏高需要掛什么科室

?神經(jīng)內(nèi)科：神經(jīng)內(nèi)科主要關(guān)注神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病的診斷和治療。淺睡眠時(shí)間偏高可能與腦部功能異常有關(guān)，因此可以到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行診治。

?精神心理科：如果淺睡眠時(shí)間偏高伴隨焦慮、抑郁等情緒問題，應(yīng)前往精神心理科接受專業(yè)評(píng)估和治療。

?中醫(yī)科：中醫(yī)科涉及傳統(tǒng)中醫(yī)療法的研究與應(yīng)用，包括中藥調(diào)理和針灸療法。若考慮由內(nèi)因如氣血不足引起淺睡眠時(shí)間偏高，則可選擇中醫(yī)科作為首診地點(diǎn)。

??總之，淺睡眠時(shí)間偏高是一個(gè)復(fù)雜的問題，它可能由多種因素共同作用而導(dǎo)致，建議患者了解原因后及時(shí)治療，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量的小妙招，我已經(jīng)放在圖片中了，讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注自己的睡眠健康，享受每一個(gè)寧?kù)o的夜晚吧！