概述
便秘是現在很多人生活中的影響生活質量的重大因素之一，便秘不僅可以引起輕度毒血癥，還可以引起食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，長期百年米會導致營養不良，那么遇到便秘我們可以用以下幾種方法來解決：
1、干果：在干果當中含有大量的Vitamin B 和Vitamin E ，蛋白質、亞麻酸、亞油酸，他們可以增加胃腸道中有益菌種的含量，配合膳食纖維可以刺激腸道蠕動，起到潤腸，治療便秘的作用。
2、蜂蜜：蜂蜜當中含有豐富的礦物質、酵素類物質，酵素可以幫助人體消化吸收并加快新陳代謝，自古以來，蜂蜜就具有除心煩、解虛熱、美容的功效，還可以通便秘。
3、橙子：橙子當中含有豐富的纖維素以及多種營養素，可以有效促進胃腸蠕動，還可以有效降低血脂、降低血壓的功效。
4、白蘿卜：白蘿卜可以幫助腸胃消化，具有健脾整腸的作用，不僅如此，白蘿卜還具有利尿作用，對于那些暴飲暴食、消化不良的患者都有良好的療效，所以多吃蘿卜對身體也好。
5、水：日常生活中最好的天然良藥，可以補充水分，幫助人體利尿、排毒、排泄廢物的作用。
6、蔬菜：蔬菜當中含有很多膳食纖維，可以擴充糞便的體積，促進腸蠕動，減輕便秘癥狀甚至治療便秘。
便秘通常采用治療方法：1、藥物治療：
①溶劑性瀉劑
②鹽類瀉劑
③滲透性瀉劑
④促動力劑
2、認知療法：讓患者意識到便秘的嚴重程度，消除患者的緊張情緒，必要時給予抗抑郁、抗焦慮的治療。
便秘并發癥：1、腸道癌癥
2、腦卒中
3、性生活功能障礙
4、肝性腦病
5、心絞痛
6、心肌梗死
