便秘吃什么

醫生主講實錄

便秘是指排便次數減少,同時排便困難、糞便干結。便秘患者每周排便少于3次,并且排便費力,糞質硬結、量少。便秘的患者

1、應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,忌煙酒和肥膩食物。多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便秘。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

2.合理安排生活和工作,做到勞逸結合。

3.養成良好的排便習慣,每日定時排便。 

4.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥要謹慎使用。

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