怎么通過測體溫掌握排卵期

女性從月經開始體溫開始下降,而后一直到排卵期,體溫變化到最低點排卵期之后體溫又開始上升,體溫降低到最低點的時候,排卵期就來臨了。

建議每天起床時測量體溫,并且以腋下體溫為標準。另外在排卵期女性一定要保持心情舒暢,避免情緒過于激動,并且要保證充足的睡眠,避免過度勞累。飲食要忌辛辣,不吃刺激性的食物,不喝冰鎮的飲品。

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