有時我們會發現自己的心率悄然攀升，甚至長時間維持在每分鐘100次以上，這不禁讓人心生憂慮。今天，我們就來深入探討一下心率超過100的原因、潛在風險以及如何科學應對。

正常情況下，成年人的安靜心率一般為每分鐘60-100次。當心率持續超過這個范圍，尤其是長時間維持在100次以上時，就被稱為心動過速。

心率在100次/分以上的原因及改善方法：

1、生理性因素：在劇烈運動、情緒激動等情況下，人體會出現交感神經興奮，導致心率加快。這是身體的正常反應，一般在休息、平復情緒后，心率會逐漸恢復正常。

2、貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白減少，攜氧能力下降，心臟為了滿足身體的氧氣需求，會加快跳動。可以在醫生的指導下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等藥物，有助于改善貧血的情況，改善心動過速。

3、甲狀腺功能亢進癥：由于甲狀腺激素分泌過多，機體代謝亢進，心臟興奮性增高，從而使心率加快。患者可以在醫生的指導下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、鹽酸普萘洛爾片等藥物進行治療，有助于緩解病情，改善癥狀。

日常注意事項：

1、合理安排休息：保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。合理安排工作和休息時間，避免長時間處于緊張狀態。

2、戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都是導致心率加快的不良習慣，應盡早戒煙限酒。

心率超過100次/分并不一定意味著嚴重的健康問題，但也不能掉以輕心。了解心率過快的原因和潛在風險，采取科學的應對措施，是保護心臟健康的重要一步。讓我們從現在做起，關注自己的心率變化，為健康加分！