乳酸怎么快速消除這種說法不正確，乳酸高一般是運(yùn)動(dòng)過量、睡眠不足、情緒緊張、乙型病毒性肝炎、糖尿病等原因引起的，可以去醫(yī)院查明原因后通過按摩、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒、口服藥物等方法消除。
1、運(yùn)動(dòng)過量：
長期劇烈活動(dòng)，體內(nèi)葡萄糖代謝會(huì)產(chǎn)生一定的乳酸，如果無法被人體消耗，會(huì)導(dǎo)致身體酸痛，還會(huì)伴隨全身乏力的癥狀。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p少活動(dòng)量，在休息過程中可以用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨ι眢w，每次可以按摩20~30分鐘，能夠促進(jìn)乳酸代謝。
2、睡眠不足：
經(jīng)常熬夜不注意休息，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌量增多，讓身體處于興奮狀態(tài)，由于機(jī)體肌肉處于疲勞狀態(tài)，容易導(dǎo)致乳酸高，同時(shí)還會(huì)伴隨面色萎黃、有黑眼圈等癥狀，平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，要每天晚上10點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)左右起床，讓身體充分休息。
3、情緒緊張：
受到不良情緒刺激后，機(jī)體會(huì)處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性增高，肌細(xì)胞攝取葡萄糖能力下降，肝糖原分解速度加快，酵解增強(qiáng)，進(jìn)而使乳酸生成增多。出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可以用力吸氣緩慢呼出，反復(fù)5~10次能夠讓情緒平穩(wěn)。
4、乙型病毒性肝炎：
這種疾病主要是乙型肝炎病毒引起的，會(huì)導(dǎo)致肝功能受損，會(huì)影響有氧糖酵解，乳酸生成量過多。患病后可以遵醫(yī)囑服用護(hù)肝片、恩替卡韋分散片、熊去氧膽酸膠囊等藥物治療，可以有效的改善患者的癥狀，這些藥物可以在飯后服用。
5、糖尿病：
該疾病一般是胰島素分泌量過少引起的，患病以后會(huì)導(dǎo)致葡萄糖氧化過程受阻滯，身體會(huì)產(chǎn)生大量乳酸。患病以后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸二甲雙胍片、格列齊特片、格列美脲片等藥物治療，這些藥物可以在飯前使用，用藥前需要先檢測血糖。
在日常生活中，需要保持良好的生活習(xí)慣，無論身體出現(xiàn)哪種不適癥狀，都應(yīng)該采取科學(xué)合理的方法應(yīng)對。
