問如何快速消除乳酸堆積

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• 痔瘡手術后肚子脹氣如何快速消除

  痔瘡手術肚子脹氣可以在麻醉期過之后，人清醒之后，進行適量的運動，運動可以促進腸蠕動，腸蠕動增快之后能促進患者排氣，減輕腹部的腹脹、腹痛的癥狀。對于老年或者胃腸道功能比較弱的患者，痔瘡術后可以在肛門留置一個肛管，通過肛管輔助排氣，使腸道內氣體快速的排出，有利于腹脹的減輕。臨床上也可以通過足三里穴位的按摩，加速腸蠕動、促進排氣。所以痔瘡術后如果出現肚子脹氣的情況，應該具體分析、告知醫生，讓醫生幫忙選擇合適的方法進行排氣。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-26 5243次

• 如何快速消除痔瘡手術墜脹感

  那么怎么快速消除痔瘡手術后的墜脹感，首先還是坐浴，坐浴它就有改善肛周循環的作用，那么循環改善了，墜脹感就會減輕，第二可以用一些痔瘡栓，可以局部起到消炎消腫、止血止痛的目的，第三個可以口服一些改善循環的藥物，第四可以用一些理療，做一些理療或者磁療，第五可以鍛煉提肛，鍛煉肛門括約肌和盆底肌肉的功能，另外要防治患者出現便秘，如果出現便秘也會出現增加患者墜脹的感覺。

  

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  孟慶成 主任醫師航天中心醫院

  2019-01-11 49546次

• 如何快速消除乳酸堆積
  第一、要運動適量，不可以劇烈的運動和大量的運動，而且要注意腳的節奏，如果出現了乳酸堆積，需要洗熱水澡。第二、不要一下子變速很快，跨度太大，這樣肌肉做的功就很大，無氧呼吸所產生的乳酸就大，所以要盡量的避免，過度負荷的運動。第三、要把速度放小，用輕快的頻率來蹬踏，這樣子就可以把乳酸盡量的被血液可能多的帶走，同時也可以放松和導乳酸的方法。第四、一定要減少蹬踏的機會，因為蹬踏很容易造成乳酸堆積。運動過后，除了泡熱水澡，還可以通過拉伸，來促進乳酸的排出，而且按摩也可以改善肌肉血液循環，減輕肌肉酸痛和僵硬的程度，消除疲勞，再然后就是充足的睡眠，這樣也有利于乳酸的排泄。
  語音時長 1:49”
  袁玲 主治醫師徐州市第一人民醫院

  2018-07-24 48193次

• 如何快速消除乳酸堆積
  一、前期冷敷，重量訓練之后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷十到十五分鐘，冰袋與肌肉之間要間隔衣物或者是毛巾，防止皮膚凍傷。二、營養補充，訓練兩個小時之內，要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復水平，所以訓練后用在兩個小時內進餐雞蛋、花生醬、大豆等。三、加強拉伸，主要是在訓練小時候和次日訓練其他項目對酸痛處的肌肉進行拉伸。四、排酸訓練，及時排除肌肉中多余的乳酸的訓練，在運動后的24到48小時后再進行，此時如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷的基礎上進行排酸訓練，主要是利用緩釋的的肌肉全程運動，增加疼痛處血液的循環。五、后期的按摩，訓練后不要對目標肌肉和軟組織立即進行按摩，其原因和運動后不要馬上熱敷的原理類似，因為立即按摩會增加肌肉微細結構的損傷，使機體傷害加大。六、后期的熱敷，訓練72小時之后，一般肌肉的微細結構破壞完成愈合，通過前期的冷敷、拉伸、排酸訓練、營養補充，一般人肌肉酸痛就會消失，此時運用熱敷可以改善稍微的有一點酸痛的感覺。
  語音時長 2:15”
  袁玲 主治醫師徐州市第一人民醫院

  2018-06-24 30228次

• 腹肌乳酸堆積怎么快速緩解
  病情分析：通常情況下病人的腹肌出現了乳酸堆積的現象是可以通過熱敷，推拿或者按摩的方式來快速緩解的，在臨床上乳酸堆積主要是以理療的方式來進行治療，改善臨床癥狀。意見建議：建議患者應該同時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然后要注意多休息加快乳酸的消除，平時在運動時一定要注意好量，控制好強度。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-05-19 2102次

• 如何緩解乳酸堆積的酸痛
  病情分析：如果患者出現乳酸堆積的情況，一般都是由于患者在運動時，運動時間過長或者運動量過大導致的。意見建議：如果患者出現乳酸堆積，局部酸痛，就應該用雙手來對患處進行按摩，或者通過中醫的熱敷、理療儀烤電等治療方法來緩解肌肉疲勞。如果疼痛較嚴重，還可以通過口服非甾體類消炎藥進行緩解。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-12 5904次

• 如何快速消除乳酸堆積
  第一、要運動適量，不可以劇烈的運動和大量的運動，而且要注意腳的節奏，如果出現了乳酸堆積，需要洗熱水澡。第二、不要一下子變速很快，跨度太大，這樣肌肉做的功就很大，無氧呼吸所產生的乳酸就大，所以要盡量的避免，過度負荷的運動。第三、要把速度放小，用輕快的頻率來蹬踏，這樣子就可以把乳酸盡量的被血液可能多的帶
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-22 5495次

• 乳酸堆積形成結節怎么消除
  乳酸堆積形成結節一般可以通過按摩、針灸、刮痧等方法消除。1、按摩：患者可以采用側躺或坐立的姿勢，將結節部位露出，用手掌的大魚際或小魚際放在結節的部位，采用一抓一放的方法，從而可以有效消除乳酸堆積形成結節。2、針灸：患者在使用針灸治療結節時可以在乳房、肝臟等部位進行針灸，可以有效改善血液循環，起到消瘀
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-08-09 459次