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• 怎么樣瘦屁股

  能讓屁股變小的方式就是運動。屁股的解剖結構實際上跟胸很相似，它是身體的平面向外鼓的一個區域，由于屁股的脂肪并不像大腿或者腰腹是環形的，因此很難通過吸脂手術的方式來讓屁股變瘦或者變小。能讓屁股變小的方式就是運動，運動對于瘦屁股有兩個效果，第一個能讓臀大肌的上部變的豐滿一些，就有支撐的效果，屁股就會顯得更翹一些。第二個就是通過鍛煉讓脂肪變得更少，屁股就會變得更小一些。各位求美者一定要充分的了解什么樣的區域可以吸脂，什么樣的區域不能吸脂，只有充分的了解才能得到最期待的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 2704次

• 怎么樣可以瘦臉

  日常生活中，我們怎樣可以做到瘦臉：1、用冰毛巾敷。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復原有的緊致。2、做臉部按摩及瘦臉操。按摩可以促進面部血液循環和淋巴回流，使面部緊致，瘦臉操可以鍛煉面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后堅持十秒鐘，吐氣之后要努力吸面部肌肉，也要堅持十秒鐘，這樣堅持下去，臉上的贅肉會減少。舌尖牽引法：動作要領是先緩慢抬頭看天，這時候要張開嘴，同時舌尖向上挺，需要堅持十秒之后，之后收回自己的舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這樣的動作重復十次，下頜的贅肉會很快消失。鍛煉后看起來面部線條就會流暢，輪廓也會比較好看。3、如果是咬肌肥大，可以通過注射瘦臉針來消除，一般能維持半年時間。但是如果是面部骨骼比較大的，就只能通過磨骨的方式來改善。如果運用整形手段瘦臉，建議您一定要到當地的正規整形醫院咨詢。

  

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  鄭亞榮 副主任醫師廈門大學附屬中山醫院

  2019-12-20 13318次

• 怎么樣瘦肚子
  1、可以每天深呼吸，空腹時時站立，放松全身，雙手自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，深呼吸。吸氣時將腹部隨之鼓起，即用腹部呼吸，而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然后呼氣時收肚子，盡量讓肚子舒縮幅度大些。由慢到快，稍微感到累就可以停下。2、可以做家務收腹，比如掃地時要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量。溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗。餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，且可以控制自己的食量。也可以用鹽涂抹肚子，洗澡前取一杯粗鹽加上少許的熱水抹成糊狀再把它涂在腹部，十分鐘后用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可按摩后再沖掉，然后就可以洗澡。或洗完澡后在手掌上撒一大匙粗鹽直接按摩腹部，搓的時候不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。3、水和飲料要合理。嘗試早餐前盡量喝一杯溫開水，可以疏通腸道，稀釋血液的粘度，降低血壓，控制食量。不要喝啤酒和含有二氧化碳的飲料。
  語音時長 01:57”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-15 20461次

• 怎么樣才能瘦腿
  首先是全身控制，要控制熱量和脂肪，小心食物的熱量，膳食中能減少些肥肉，增加點魚和家禽，飲食要清淡，少吃鹽，常吃蔬果，適量的吃些含纖維多的水果，蔬菜和全麥面包。要平衡膳食，減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少于二十分鐘。另外，可以進行一些局部的運動，比如說堅持揉腿肚，將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動二十次到三十次為一節，共做六節，這樣能夠促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉的力量。也可以堅持墊腳，腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量的往下壓，然后小腿用力向上踮起，令整個人提高，有節奏的重復這套動作，做二十到三十次，盡量的踮起下壓，做到有點酸痛效果會更好。要堅持一些溫和的有氧類的運動，這類運動能夠較少的刺激到小腿的肌肉，而且對脂肪腿的作用比較明顯一些，多拉伸小腿。可以使用一些瘦腿的精油，結合按摩的效果也是可以的。
  語音時長 1:47”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-06 18893次

• 骨折怎么樣好的快
  骨折如果想要快速恢復的話，首先要采取合適的治療方法，比如石膏固定治療，或者手術治療。治療之后要加強生活護理工作，例如飲食方面要注意加強營養，要注意營養的均衡。同時要進行積極的功能康復鍛煉，還有按時去醫院復查，通過這些措施，可以有效的促進恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-13 2002次

• 潰瘍怎么樣好的快
  如果是口腔潰瘍的話，建議服用復合維生素b，并且注意生活規律，多喝水，多吃一些新鮮的水果、蔬菜。平時還要注意多吃一些面食，也有可能是因為缺少維生素b導致的，同時要避免辛辣刺激的食物，平時要注意增強體質，多補充各種營養，尤其是優質高蛋白。
  彭淼云 主治醫師茂名市人民醫院

  2018-11-19 2202次

• 潰瘍怎么樣好的快
  如果是口腔潰瘍的話，多半是因為飲食還有個人的體質，也包括細菌感染、病毒感染都是有關系的。這時候，如果明確有口腔細菌感染的可以選擇抗生素抗感染治療，如果是病毒感染的沒有特效的藥物，多喝水。平時的時候要多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充身體的維生素和植物纖維，如果是胃潰瘍，需要注意的是飲食要衛生，不能挑食，
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-05-24 69次

• 怎么樣瘦臉上的肉
  一般情況下，可以通過調整飲食、體育鍛煉、面部按摩、注射溶脂針、射頻溶脂等方式瘦臉上的肉，具體方式可到醫院詳細咨詢醫生。1、調整飲食：需要適當調整飲食，不能吃太油膩以及含糖量太高的食物，包括糖果、漢堡、炸雞等，否則會增加體脂率，導致面部更加肥胖。2、體育鍛煉：可以每日進行30~45分鐘的體育鍛煉，包括
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-07 0次