糖尿病三餐詳細食譜

糖尿病人三餐食譜有很大的講究,不吃甜點和油炸食品的同時,在三頓飯中對于主食、蔬菜、水果進行合理科學的搭配,給大家介紹一下:

第一個是早餐,可以選用小麥面包五十克,牛奶麥片粥75克,牛奶與麥片的比例是二比一,也就是牛奶比麥片等于二比一,涼拌黃瓜一百克,點心在大約十點鐘服用,水果五十克,水果枇杷是不錯的選擇;

第二個是午餐,午餐可以選用米飯一百克,紅柿炒雞蛋二百克,西紅柿跟雞蛋的比例也是二比一,炒油菜一百克,水果一百克,以梨子為最佳;

第三個是晚餐,可以選用小米粥二百克,蝦仁拌菠菜150克,蝦仁與菠菜的比例為一比十,還有炒苦瓜一百克;夜間加餐可以使用二百克面包和四百毫升的牛奶。

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