腰神經疼怎么緩解疼痛

腰間盤突出引起的神經痛,可采取牽引和理療治療。

一,睡硬板床,睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

二,注意腰間保暖,盡量不要受寒,避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下這樣對腰部不好,加強腰背部的保護。

三,白天腰部可以戴一個腰圍,有利于腰椎的恢復。

四,不要做彎腰又用力的動作,注意姿勢長久,彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的變,及加重疼痛。

五,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要注意適當休息,不要過于勞累,以免加重疼痛。

六,平時在飲食上多吃一些含鈣量高的食物如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯。

七,在治療期間嚴禁一切體育活動,絕對臥硬板床休息,注意腰部保暖,站立時必須佩戴腰帶。

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