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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會避開“太甜的水果”。其實(shí)，沒有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇俊６煌乃械奶穷惐壤疾灰粯印１热纾橇?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66220次

• 急性腸炎可以吃水果嗎

  急性腸炎因?yàn)楦鞣N原因?qū)е录毙愿篂a，這個(gè)腹瀉其中可以伴有紅細(xì)胞或者白細(xì)胞，當(dāng)然不同的成因，它表現(xiàn)得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進(jìn)食一定要遵守幾個(gè)原則，一個(gè)是刺激性一定要小。第二個(gè)盡量不要用高滲的東西。第三個(gè)就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫(yī)講生冷，它本身對胃腸道是個(gè)刺激，即使把它變溫?zé)崃耍锩嬉恍〇|西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個(gè)刺激，這些都是不合乎時(shí)宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時(shí)候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。

  

  01:20
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 2996次

• 感冒吃水果
  在感冒的時(shí)候要多喝水，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如蘋果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在飲食上盡量以清淡爽口為主，在食物的選擇上沒有特殊，也沒有禁忌，只要能保證能量充足，營養(yǎng)均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情況，多喝水對緩解癥狀是有好處的，一定要保證飲水充足，人在感冒的時(shí)候往往胃口不是很好，不要吃過分油膩的食物，可以吃一些酸甜爽口的食物來保證胃口，在感冒之后如果出現(xiàn)腹瀉等胃腸道的表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄铮辉黾游改c道的負(fù)擔(dān)。
  語音時(shí)長 01:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-27 11793次

• 怎么科學(xué)吃水果
  上午是吃水果的最好時(shí)間，人體經(jīng)過睡眠之后胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強(qiáng)，但此時(shí)身體急需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，易于消化的水果自然成了最佳的選擇，入睡前則不宜吃水果，尤其是纖維素含量高的水果，這對胃腸功能較差的老年人極為重要。飯后不應(yīng)立即地食用水果，主要是因?yàn)檫@時(shí)水果，會被食物阻滯在胃內(nèi)，不能正常地消化從而引起腹脹腹瀉便秘等癥狀，長此以往會導(dǎo)致消化功能紊亂。因此一般需要在餐前食用水果，進(jìn)餐前半個(gè)小時(shí)左右，食用水果可有效地降低體重。因?yàn)楣强稍诙虝r(shí)間內(nèi)，使人體需要地能量得到滿足，進(jìn)餐時(shí)對脂肪性食物地需求量變大大降低，防止體內(nèi)過多地脂肪積存。
  語音時(shí)長 1:21”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 3759次

• 飯后吃水果好嗎
  飯前1小時(shí)或者飯后1-2小時(shí)吃水果則是健康的。 由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果，就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會導(dǎo)致消化功能紊亂。 飯后立即喝水也是一種不健康的飲食方式。
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3902次

• 晚上不吃飯只吃水果好嗎
  建議還是最好不要，水果所含的糖分是很高的，像西瓜蘋果含淀粉多的，熱量高的都是要少吃，吃一些水煮白菜瘦肉之類的，這不是一個(gè)正確的減肥做法，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)，醫(yī)學(xué)等角度進(jìn)行對癥治療，盡量的可以做其他的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-25 6704次

• 長期吃水果和不吃水果的區(qū)別
  長期吃水果與不吃水果的人群，在健康方面存在顯著差異，主要體現(xiàn)在腸道健康、皮膚狀態(tài)及營養(yǎng)攝入等幾方面。首先，就腸道健康而言，水果中富含的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。長期不吃水果則可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)。其次，水
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 感冒吃水果
  在感冒的時(shí)候要多喝水，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如蘋果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在飲食上盡量以清淡爽口為主，在食物的選擇上沒有特殊，也沒有禁忌，只要能保證能量充足，營養(yǎng)均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情況，多喝水對緩解癥狀是有好處的，一定要保證飲水充足，人在
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2022-01-24 94次