妙手醫(yī)生精選

飯后吃水果好嗎

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醫(yī)生主講實錄

其實飯后能不能吃水果是看個人而定的,如果飯后吃水果只要沒有飽脹感,也就是說此前并沒有吃得過飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但是水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯后吃水果,也同樣可以很好的消化。

有人擔(dān)心飯后吃水果會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi),以致不能正常被消化,而是在胃內(nèi)發(fā)酵從而引起腹脹、腹瀉,通常這種情況只有在進餐很飽后再吃大量水果時才會發(fā)生。如果飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或者不適的話,則說明沒有任何問題。真正需要擔(dān)心的是飯后吃水果,可能會帶來額外的熱量,對控制體重不利,所以也可以選擇在兩餐之間吃水果。

總之水果的食用時間沒有特殊的禁忌,只要是不感到胃腸不適,任何時間吃都是可以的,有時為了特別的目的,比如說減肥,最好選擇在特定的時間,比如飯前吃水果,胃腸非常不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下,選擇在任何時間吃水果。

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