腎虧是指腎虛,20歲就腎虛可以通過改善心態(tài)、飲食調整、規(guī)律作息、運動鍛煉、應用藥物等方式改善,如果出現異常,建議盡早就醫(yī)。

1、改善心態(tài):

腎虛主要是過度勞累、年老體衰等原因導致,患者會出現性功能降低、情緒不佳等癥狀,平時生活中要做好心態(tài)調整,建議保持積極樂觀,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

2、飲食調整:

患者飲食上也需要做好改善,盡量以清淡、易消化為主,可以適當吃一些新鮮瓜果蔬菜,比如西紅柿、火龍果、獼猴桃等,不僅能夠為機體補充營養(yǎng),還不會增加身體負擔。

3、規(guī)律作息:

患者在日常生活中還需要保持良好的作息習慣,建議早睡早起,不要長時間熬夜。

4、運動鍛煉:

可以在身體條件允許的情況下適當的參加運動鍛煉,比如慢跑、瑜伽、騎自行車等,能夠促進機體血液循環(huán),幫助增強體質。

5、應用藥物:

還可以在醫(yī)生的指導下應用藥物治療,常見的藥物包括六味地黃丸、金匱腎氣丸、金鎖固精丸等,具有補腎的功效。

需要遵守醫(yī)囑定期復查,以便醫(yī)生了解治療效果。

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