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• 睡眠呼吸暫停綜合征正確的睡眠方法是什么

  阻塞性睡眠呼吸暫停，一般的來說，如果是輕度的話，可以注意減肥、控制體重，這個對于緩解病情，是有很大的積極作用，另外睡眠的時候，注意盡量的側臥睡眠，這個也對緩解病情的嚴重程度有很大的幫助，有的人大部分睡眠呼吸暫停，發(fā)生在平躺的時候，所以說在側臥睡眠的時候，這個情況可以得到部分或全部的緩解，所以說對于阻塞性睡眠呼吸暫停的病人，還是建議盡量的選擇側臥睡眠，有的時候可以在背后，睡覺的時候，背一個比如說類似網球一類的物品，從而從客觀上防止平躺，這個也是治療比較輕的這個阻塞性睡眠呼吸暫停的一個方法，這個可以適當注意，另外就是睡覺之前，要避免飲酒和使用安眠藥物，這些都是有可能加重阻塞性睡眠呼吸暫停。

  

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  袁先道 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-01-03 5447次

• 中風急救的正確方法是什么

  中風大多數突發(fā)，當發(fā)現患者有中風的癥狀，最好將患者放平，不要輕易搬動。同時撥打120急救電話，就近送病人到有卒中資質的醫(yī)院。如果患者是清醒的，能夠吞咽，可以口服開竅、促醒的急救藥，如安宮牛黃丸，可以用溫水化開，如果患者是昏迷的，對于可以撬開牙關者，用棉簽沾濕后將藥液涂抹在舌下或舌面。對于無法撬開牙關者，可以用棉簽沾濕后將藥液涂抹在鼻黏膜上。還要將患者的頭偏向一側，防止有嘔吐物誤吸，家屬還要幫助患者清除口鼻腔內的異物，保持呼吸道通暢。對于中風的急救重點就在于時間，盡快盡早治療對中風患者很重要。大腦可以在大約三到六分鐘內抵抗缺氧，但是它會因人而異。如果大腦在這段時間內沒有及時供氧，患者腦細胞就會受到損傷，而且這種損傷是不可逆轉的。當患者突發(fā)中風，通過辨證可以使用廣譽遠安宮牛黃丸作為急救藥物，它具有清熱解毒、鎮(zhèn)驚開竅的功效，沿用古法炮制，更快溶解，服用后更快發(fā)揮藥效，可以延長腦細胞在缺血缺氧狀態(tài)下的存活時間，為醫(yī)生搶救贏得寶貴時間。同時要盡早就醫(yī)，進行系統(tǒng)化的干預治療，從而降低中風帶來的致死率和致殘率。如果中風緩解進入恢復期或者存在后遺癥，可以使用白云山華佗再造丸、潤弘中風回春片等藥物。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-12-14 34812次

• 跑步呼吸正確方法
  跑步時要注意以下幾種正確的方法：跑步時不宜只用鼻呼吸。跑步的時候人體對氧的需氧量增加，如果跑步只用鼻呼吸，將滿足不了人體對氧的需氧量，此時就要使呼吸肌加強活動，加快呼吸頻率，以提高肺的通氣量來滿足人體對氧的需要。其結果是呼吸肌會較快的產生疲勞，反而影響氧的供應，因此人們常常在跑步時注意掌握呼吸動作的節(jié)律，適當張口協(xié)助鼻進行呼吸。研究表明，兼用口鼻呼吸，肺的通氣量可由只用鼻呼吸的80升/分鐘增加至173升/分鐘，并且因呼吸頻率不過快，而延遲呼吸肌疲勞的產生。通過口腔還可以輔助散發(fā)運動中體內產生的熱量，但是在嚴冬進行跑步時，注意張口不宜過大，這樣可以使吸入的冷空氣經過口腔時得到溫暖，從而減小對呼吸肌和肺的不良刺激。
  語音時長 02:04”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 349731次

• 做臀橋膝蓋為什么疼
  做臀橋出現膝蓋疼痛主要是由于肌肉韌帶被牽拉過度所引發(fā)，一般不是骨頭疼痛所導致。一般患者的柔韌度比較差，突然做這個動作，會引發(fā)膝蓋肌肉和附著的韌帶受到牽拉，而引起疼痛。平時要做運動注意循序漸進，不要劇烈，也不要超負荷。可以適當的使用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如布洛芬，阿司匹林，美洛昔康分散片等。飲食清淡，適當的休息，促進疼痛的減輕。
  語音時長 01:18”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2021-01-14 6227次

• 刷牙的正確方法是什么
  病情分析：刷牙的正確方法是水平顫抖法，也就是通常說的巴氏刷牙法，而不是來回拉鋸式的刷牙。牙刷要直柄頭小的，毛刷要松軟的，刷牙時間要充足，這樣才能達到理想潔牙效果。意見建議：建議平常刷牙以后，大家最好再使用漱口水漱漱口，這樣子更能保證口腔清潔效果。而且該建議大家定期去醫(yī)院洗牙，可以更加深度的清潔口腔。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-06-26 2802次

• 正確的祛雀斑方法是什么
  正確的祛雀斑可以選擇激光手術的方式治療，能夠有效的去除臉上的雀斑。激光能夠利用一種發(fā)出的光熱作用，穿透于皮膚，瞬間的發(fā)出光熱的效應能夠擊碎皮膚下面的色素顆粒，隨著身體的代謝排出體外，從而能夠達到去除斑點的效果。有些人臉上的斑點比較明顯，可能需要多次激光手術才能夠達到很好的效果。日常生活中要注意做好防曬措施，避免紫外線長時間的照射。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯勤保障部隊940醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 靜態(tài)臀橋的功效
  靜態(tài)臀橋是一種簡單的運動方式，可起到增加臀部肌肉力量、提高核心肌群穩(wěn)定性、增加骨骼和關節(jié)的穩(wěn)定性等功效。1、增強臀部肌肉力量：靜態(tài)臀橋是一種針對臀部肌肉的運動，可以有效的增強臀部肌肉力量，改善臀部線條，增強臀部的穩(wěn)定性和支撐能力。2、提高核心肌群穩(wěn)定性：靜態(tài)臀橋需要保持身體的穩(wěn)定性，可鍛煉核心肌群，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 臀橋的好處有哪些
  臀橋的好處通常有塑形、強化核心力量、緩解腰部疼痛、改善髖關節(jié)靈活性、促進脊柱健康等，但在做臀橋前，需要進行適當的熱身運動，如果在鍛煉過程中出現身體不適，應及時停止，還要及時就醫(yī)咨詢專業(yè)的醫(yī)生。1、塑形：臀橋是指依靠臀部的力量將身體撐起呈橋狀，通過此項運動，可以使臀部的肌肉得到鍛煉，能夠塑造臀部的線條
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-01-23 10000次