前些天接診到一位38歲腳踝骨折的男性患者，聽敘述，骨折已經有10天了，但是在晚上睡覺時感覺很不舒服，非常影響正常生活，也很焦慮，不知道應該采取什么姿勢？害怕影響骨骼恢復，于是來醫院就診。

我了解完具體原因后，為他詳細講解了腳踝骨折后的睡姿注意事項，如果大家也有同樣的困擾，那么，接下來我會根據這一病例為大家詳細解答。腳踝骨折的患者可以在睡覺時以平躺為主，也可以采用側臥的方式睡覺，如果感覺不舒服，也可以將患側腳踝放在上方或放在墊高的被褥上，但在睡覺過程中應注意避免壓迫患側腳踝，以免影響局部血液循環，引發腫脹嚴重。

日常注意事項：

1、充分休息：每天睡眠應滿足7~8小時，建議晚上9點前入睡，避免長時間熬夜和過度勞累。

2、保持局部清潔：需要定期用棉簽蘸取少量的碘伏，對患處進行消毒，在消毒前需要先清潔雙手，以免發生交叉感染。

雖然腳踝骨折，給我們的身體帶來了較大的疼痛，但請大家記住疼痛和困難只是暫時的，保持良好的心態，樂觀面對，沒有什么是過不去的。