預(yù)防糖尿病要先要認(rèn)知糖尿病的發(fā)病機(jī)制，要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方法有效預(yù)防。
糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進(jìn)而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。若不得到及時(shí)治療，糖尿病可進(jìn)一步引發(fā)全身各種嚴(yán)重的急、慢性并發(fā)癥。
糖尿病是遺傳因素和生活環(huán)境因素共同干預(yù)引起的，其根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)、生活方式和生活環(huán)境有關(guān)系。預(yù)防糖尿病，首先要保持良好的生活方式；其次，個(gè)人要注意自己的飲食習(xí)慣，避免過(guò)多的攝入糖，少吃含糖的食物，吃食物的時(shí)候盡量吃8分飽，不要吃的過(guò)多；最后，平時(shí)要按時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持愉悅輕松的心情，不要精神緊張。
