概述:

預(yù)防糖尿病要先要認(rèn)知糖尿病的發(fā)病機(jī)制,要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方法有效預(yù)防。

糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性非傳染性疾病,是以高血糖為特征的代謝性疾病,因體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致,進(jìn)而糖大量從尿中排出,具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。若不得到及時(shí)治療,糖尿病可進(jìn)一步引發(fā)全身各種嚴(yán)重的急、慢性并發(fā)癥。

糖尿病是遺傳因素和生活環(huán)境因素共同干預(yù)引起的,其根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)、生活方式和生活環(huán)境有關(guān)系。預(yù)防糖尿病,首先要保持良好的生活方式;其次,個(gè)人要注意自己的飲食習(xí)慣,避免過(guò)多的攝入糖,少吃含糖的食物,吃食物的時(shí)候盡量吃8分飽,不要吃的過(guò)多;最后,平時(shí)要按時(shí)進(jìn)行體育鍛煉,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持愉悅輕松的心情,不要精神緊張。

對(duì)癥用藥建議:

現(xiàn)經(jīng)過(guò)調(diào)查表明,患有糖尿病的人群逐漸增長(zhǎng),所以在日常生活中要注意控制飲食,時(shí)刻預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

預(yù)防的辦法有飲食控制(吃肉前喝兩勺醋;多吃高纖維的食物;少吃含糖量高的食物等)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)(比如:減輕5%的體重;每天走路35分鐘;早睡早起注意合理安排時(shí)間)

飲食注意:

對(duì)于糖尿病的治療有飲食控制、放松心情和鍛煉身體,嚴(yán)重的要積極治療,遵循醫(yī)生的叮囑,使用藥物治療。飲食控制:控制攝入的總熱量;少量多餐;食用高纖維食物(高粱、玉米、大麥);多吃清淡的食物。在日常生活中糖尿病患者盡量避免出現(xiàn)使血糖升高的因素,日常生活起居要有規(guī)律,做到合理安排,定時(shí)定量。

患者要定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖指數(shù),用血糖測(cè)試紙和血糖儀進(jìn)行測(cè)定血糖,血糖控制在一定范圍內(nèi)正常,超出標(biāo)準(zhǔn)范圍就會(huì)有糖尿病的可能。

以上內(nèi)容僅供參考

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