孕婦在孕早期可以吃西梅嗎

孕婦在懷孕早期是可以吃西梅的,但是要適量。

吃西梅的益處如下:

1、西梅口感酸甜,可以改善自己胃口,尤其適合有早孕反應的婦女,如出現孕吐、食欲差、嗜睡等,吃西梅可以改善懷孕初期胃口不佳及孕吐反應;
2、西梅本身含豐富的營養,含有很多能量、維生素和微量元素,可以補充孕婦的體力,還可以補鐵及補鈣,同時可以加強孕婦胃腸道蠕動,增加胃動力,加快孕婦對營養的吸收,增強抵抗力;
3、西梅含有一定的果酸、琥珀酸等等,有輕微的降壓作用,甚至還有抗氧化的功效,能美容養顏,去皺抗衰老。但是西梅含糖量高,血糖高的孕婦要適當控制; 
總而言之,孕婦在懷孕早期適度吃西梅是可以的,一周吃1-2次,每次8-10個較為合適。另外,懷孕期間飲食應該多樣化,也要多吃高蛋白、新鮮瓜果蔬菜,保證攝入的營養全面。

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