得了肺心病之后我們應該進行適當?shù)捏w育鍛煉,研究表明長時間堅持力所能及的運動,可以提高人體的機體免疫能力,還可以改善我們的肺功能,下面我推薦幾個活動,以增強我們的肺功能:

第一,呼吸操,呼吸操是取立位,坐位或者是仰臥位,一手放在前胸,另一手放在腹部,坐腹部呼吸,吸氣時盡量的挺腹胸部不動,呼氣時腹部內(nèi)陷,盡量將氣體呼出,呼吸操可以增加呼吸肌功能,使膈肌活動增加,以復式呼吸為主,加深呼吸幅度,增加通氣量減少肺內(nèi)的殘氣量,從而改善我們的肺功能。

第二,進行有節(jié)律的呼吸,吸與呼之間之比是1:2或者1:3,用鼻吸氣,用口呼吸,呼氣時口唇收攏,作吹口哨樣,胸向前傾,要求深吸緩呼,不要用力,每分鐘呼吸保持在7到8次左右,每日鍛煉兩次,每次10到20分鐘。這種呼吸又叫做縮唇呼吸。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 99久久香蕉国产线看观香| 人妻影音先锋啪啪av资源| 久久精品加勒比中文字幕| 中文乱码字幕午夜无线观看| 欧美综合自拍亚洲综合图| 天天爽夜夜爽夜夜爽| 免费看美女隐私直播| 一个色中文字幕| 精品人妻少妇一区二区三区| 性欧美vr高清极品| 再深点灬舒服灬太大了一进一出| 中文字幕一精品亚洲无线一区 | 热久久视久久精品18国产| 天天摸天天摸色综合舒服网| 北条麻妃vs黑人解禁| 一区二区三区高清视频在线观看| 精品视频在线观看一区二区三区 | 99久久国产综合精品麻豆| 波多野结衣免费视频观看| 在线中文字幕视频| 亚洲成AV人片在线观看无码不卡 | 日本熟妇色熟妇在线视频播放| 国产午夜亚洲精品不卡免下载 | 国产偷久久久精品专区| 久久久久久久99精品国产片| 老司机成人精品视频lsj| 少妇AV射精精品蜜桃专区| 你懂的手机在线视频| 97精品在线视频| 欧美国产综合视频| 国产成人精品高清免费| 久久久无码精品亚洲日韩蜜桃| 美女把尿口扒开让男人桶| 女大学生的沙龙室| 亚洲欧美日韩久久精品第一区| 337p日本欧洲亚洲大胆人人| 果冻麻豆星空天美精东影业| 国产午夜无码片在线观看| 中文字幕乱码系列免费| 狂野欧美激情性xxxx| 国产精品天堂avav在线|