12歲不長個子應(yīng)該補(bǔ)什么

12歲不長個子應(yīng)該補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,如雞蛋、牛奶、菠菜等,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑,如碳酸鈣D3片等。

12歲不長個子可能是因為營養(yǎng)不良或者是挑食偏食等原因?qū)е拢枰皶r加強(qiáng)營養(yǎng),做到葷素搭配,多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,如牛奶、蝦、菠菜、瘦肉、芹菜、蘋果等,盡量做到營養(yǎng)均衡,更有助于身體的發(fā)育。12歲不長個子也可能是缺乏鈣元素,鈣元素是骨骼的重要組成成分,可以通過補(bǔ)充鈣劑的方法來促進(jìn)身體的發(fā)育,小孩可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、賴氨酸磷酸氫鈣片等。

運(yùn)動也是孩子身體發(fā)育的關(guān)鍵因素,平時多做一些戶外活動,如平時可以練習(xí)打球、游泳、跑步、跳繩等,堅持做運(yùn)動能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育,但是一定要注意堅持做運(yùn)動,并且注意做好保護(hù)工作,避免運(yùn)動損傷。

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