小孩長個子應該補什么營養

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醫生主講實錄

一、牛奶是特別好的增高劑,牛奶是不可多得的天然健康食品,富含優質的蛋白質,所以為了孩子的身高,家長趕快給孩子補充。

二、充足的睡眠,老人說孩子是一邊睡覺,一邊長個。有一定的科學道理,醫學研究表明,在一個處于生長發育時期的少年兒童來說,身體發育狀況的好壞,與睡眠質量的好壞有密切的關系,睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌,影響孩子的身高,所以家長要讓孩子有充足的睡眠。

三、孩子要合理膳食,多補充新鮮水果、蔬菜,不要挑食、偏食,這是孩子長個的先決條件。

孩子的身高,遺傳因素影響身高占到60%以上,還有40%的后天因素卻是可以控制的。

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