并不存在小腿抽筋最快的恢復方法，小腿抽筋可能是劇烈運動、身體受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因引起，需要就醫查清原因，可以通過一般治療、藥物治療、手術治療等方法進行改善。
1、劇烈運動：
如果存在劇烈運動的情況，會導致肌肉處于緊張狀態，還會引起乳酸在腿部堆積，從而出現抽筋、疼痛的癥狀。可以對小腿部位進行按摩，能夠加速血液循環，對緩解不適感有幫助。
2、身體受涼：
如果沒有做好小腿部位的保暖，使其受到寒風的刺激，會導致小腿的肌肉出現痙攣性收縮，從而引起抽筋的癥狀。可以使用熱水袋或者熱毛巾對腿部進行熱敷，能夠去除小腿部位的寒氣，對病情恢復也有幫助。
3、缺鈣：
如果長時間過度挑食，可能會導致體內缺乏鈣元素，出現抽筋、身體乏力的癥狀。可在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片等藥物進行治療。
4、下肢靜脈曲張：
若患有下肢靜脈曲張，容易導致腿部的血液循環不暢，代謝產物在腿部堆積，容易刺激肌肉引起抽筋的癥狀，還會伴隨著下肢沉重感。可在醫生指導下服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物進行治療。
5、腰椎間盤突出癥：
當腰椎間盤突出壓迫神經根時，會導致支配小腿部位的神經出現損傷，局部的肌肉可能會出現痙攣、抽筋的癥狀，還會伴隨著下肢疼痛、麻木感。可在醫生操作下選擇椎間孔鏡髓核摘除術等手術治療。
治療疾病期間應做好身體保暖，多休息，避免重體力勞動，對身體恢復有幫助。
